안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 무릎 관절 수술 후 집에서 할 수 있는 스트레칭과 운동으로는 발뒤꿈치 밀기/슬라이딩, 허벅지 앞 근육 강화(대퇴사두근 운동), 발목 펌프 운동, ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 족저근막염은 스트레칭만으로 완치될수도 있지만 , 냉찜질, 약물 치료, 신발 교체 등 다양한 방법을 병행해야 합니다. 발에 무리가 가지 않도록 쉬는 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 족저근막염 치료에는 냉찜질과 온찜질을 상황에 맞게 사용하는 것이 중요합니다. 일반적으로 온찜찔이 좋을 것 같습니다 냉찜질은 염증과 붓기를 줄이는 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 무릎 관절 수술 후 스쿼트나 런지는 무릎에 많은 부하를 주기 때문에, 상당히 회복된 후에야 시작할 수 있으며, 반드시 담당 의사나 물리치료사와 상 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 코뼈 재절골 재건수술은 난이도가 높고, 기능적 문제와 미용적 문제를 동시에 해결해야 하므로 대학병원 성형외과에서 치료받는 것이 권장됩니다. 개원 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 무릎 관절 수술 후 걷기 운동은 담당 의사 선생님의 지시에 따라야 하며, 개인 회복 속도에 맞춰야 해요. 초기에는 통증이 없는 범위 내에서 짧은 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 퇴행성 무릎 관절염에는 허벅지 근육 강화가 아주 중요해요. 무릎에 부담이 적은 실내 자전거, 수영(아쿠아로빅), 그리고 무릎을 편 상태에서 허벅지 ...