물건을 들거나 손목을 비트는 동작에서 팔꿈치 바깥쪽 통증이 나타난다면 테니스엘보 가능성이 있습니다. 운동을 하지 않더라도 마우스 사용처럼 반복적인 손목 사용으로도 흔히 발생하며, 초기에는 사용을 줄 ...

출산 후 골반이 벌어진 느낌과 불안정감은 흔한 변화로, 인대 이완과 근력 저하가 원인인 경우가 많습니다. 보통 수개월에 걸쳐 회복되며, 코어와 골반저근 강화 운동이 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 ...

안녕하세요 문고리를 돌릴 때의 찌릿함과 팔꿈치 바깥쪽 통증은 손목의 과도한 사용으로 힘줄에 염증이 생긴 테니스 엘보의 전형적 증상이며, 휴식과 자세 교정으로 호전 가능하지만 방치 시 만성화될 ...

안녕하세요 출산 후 골반이 벌어지고 불안정한 느낌은 임신 중 분비된 호르몬으로 관절과 인대가 느슨해진 탓에 생기는 흔한 증상이며, 관절이 회복되는 산후 6개월 이내에 코어 및 골반저근 강화 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. FABER(페이버) 테스트에서 **다리가 잘 안 내려가는 쪽**은 보통 **둔근(특히 중둔근·후방 섬유)과 고관절 외회전 근육이 단축&m ...

페이버 테스트에서 다리가 잘 내려가지 않는 쪽은 둔근과 고관절 외회전 근육이 단축되어 있고 관절 가동성이 떨어진 경우가 많습니다. 상대적으로 잘 내려가는 쪽은 둔근이 이완되어 있거나 지지 역할이 약 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 안 내려가는 쪽은 둔근 단축 가능성이 높아 스트레칭이 필요하고, 잘 내려가는 쪽은 상대적 이완 상태일 수 있어 근력 강화 운동이 도움이 됩니다. ...