본문 바로가기
메뉴 바로가기
뉴스
|
건강 Q&A
|
의사·병원찾기
|
PRO 신청하기
로그인
|
마이차트
|
회원가입
|
네이버 포스트
유투브
플러스친구
페이스북
건강Q&A
하이닥 질문하기
성 상담
임신/출산
남성의 고민
여성의 고민
건강 상담
진료과별 상담
질병증상별 상담
복약상담
영양상담
운동상담
FAQ
MY Q&A
명예의 전당
검색어 입력
검색
질문
다이어트에 두부가 좋다던데 어떻게 먹어야할까요?
2018.02.19
SNS 공유
트위터
페이스북
카카오스토리
네이버블로그
카카오톡
SMART TAG :
체중감량(다이어트)
,
가정의학과
,
건강증진
두부가 다이어트에 도움이 되나요?
어떻게 먹으면 좋을까요?
하이닥
이 답변에 동의한 전문가
0명
이 답변을 추천한 사용자
0명
2018.02.19
두부는 콩을 갈아 응축한 식품으로 두부 80g당 70kcal 정도로 칼로리가 낮아 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 두부에는 '이소플라본'이라는 식물성 단백질이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주며 소화가 편합니다. 따라서 체중감량시 두부를 활용할려면 식사시 백미밥의 양을 1/3 덜어내고 두부 80g(약 1/4모)를 대체하는 것을 권장합니다.
추천
인기뉴스
“술만 마시면 기억이 안 나요”…필름 자주 끊긴다면 ‘이 치매’일 수도
기름진 음식 후 찾아온 복통…혹시 ‘담석증’일까? [건강톡톡]
“방치하면 병 되는 비만”…위고비의 효과는? 내분비내과 정인하 교수
발톱이 살 파고드는 ‘내성발톱’, 어떻게 관리할까?
“우울증, 폭력 범죄의 원인으로 단정지어선 안 돼”
목록
상단으로 이동
확인
닫기
확인
취소
닫기