안녕하세요. 하이닥 한의학 상담의 권흥주입니다. 운동 후 자는 동안 옷이 다 젖을 정도로 땀을 흘리시고, 그로 인해 잠에서 깨기까지 하신다니 수면의 질이 많이 떨어져 계실 것 같습니다. 최근 피 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 밥은 하루 3공기 정도면 충분합니다. 키 성장을 위해 밥을 억지로 늘릴 필요는 없고, 대신 단백질과 다양한 영양소를 챙기는 것이 더 중요합니다.

안녕하세요 소화 불량과 체지방 증가를 유발하는 5공기 대신, 3공기를 유지하며 단백질과 칼슘 위주의 균형 잡힌 식단과 충분한 휴식을 병행하는 것이 키 성장과 근육 발달에 훨씬 효과적입니다. 건 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다. 업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다. 네 그로 인하여 자세의 불균형이 온다면 치아에도 영향이 있을 수 있습니다.

안녕하세요. 과민성 대장 증후군에서 줄넘기는 장운동을 촉진해 변비 완화에 좋지만, 장을 자극하고 복압을 높여 설사나 복통이 심한 유형은 오히려 증상이 악화될 수 있으니 본인의 상태에 맞춰 강도 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 생리 중에는 호르몬 변화로 관절이 느슨해지므로 고중량 스쿼트나 복압을 과하게 높이는 운동은 피하고, **가벼운 유산소 운동과 상체 위주의 저강도 웨이 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 여성이 스쿼트를 하면 하체 근육이 탄탄해지며 엉덩이 볼륨이 살아나는 **애플힙 효과**와 함께 기초대사량이 높아져 체지방 연소에 매우 효율적입니다. ...