안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다. 식사량을 줄인다는 것은 사실 사람마다 요구하는 량이 다르다 보니 그에 맞는 영양소 또한 다릅니다. 그렇지만 뇌는 가장 많은 에너지를 소비하는 3번째 기관 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다. 체중에대한 문의입니다. 2가지를 통해서 안내해드릴려고하는데요 1. 음식섭취로 인한 체중증가 음식을 섭취하게 되면 내몸안으로 추가적인 음식물이나 음료 등이 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다. 갑작스런 운동으로 인한 근육통입니다. 너무 걱정하시 마세요^^ 몇일 조심하면 사라질꺼예요^^ 충분히 쉬면서 가벼운 스트레칭정도 해주시면 서서히 줄어들꺼예 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원우입니다. 심장쪽에 통증이라면 병원에 내방하셔서 정확한 원인을 파악하시는 게 좋을 듯 합니다. 자칫 운동강도를 강하게 운동하시다가...심장쪽에 문제로 인해 크게 다 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.칼로리다이어트에 대한 부분입니다.칼로리에 대한 부분으로 드시는것 그리고 활동을 수치로 환산하여 많은 사람들이 다이어트를 진행하고 있습니다. 실제로 초반에 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다. 정상혈압은 연령에 따라서 다르게 되지만 20세 정도 나이네는 120 이하정도를 정상으로 체크하고 있습니다. 그런데 지금 현 상태는 156.81 이라는 것 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다. 1. 가벼운 걷기나 스트레칭으로 그렇게 무리가 가긴 어려운데요, 아무래도 자세에 문제가 있거나 초고도비만이거나 먼가 이유가 있을 꺼예요. 자세분석검사를 ...