안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다. 대부분의 어깨 길이와 모양이 다른것은 어릴적부터 한쪽 방향으로만 팔을 많이 사용하다보니 근육의 발달정도가 다르기때문입니다 그러나 대부분 이것을 맞추기 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다. 질문에 대하여 답변을 드리도록 하겠습니다 .1.운동프로그램은 나쁘지 않습니다. 상하체를 비율적으로 잘 구성하셨고 또한 복합 운동으로 구성되어 전체 근육 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다. 종아리에 알이 생기는 원리는 종아리 근육이 수축, 이완을 정확한 가동범위에서 하는것인데 이완한 상태에서 힘만 주는것은 종아리 근력은 증가하나 모양을 변 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다. 사실 다이어트 할때는 저항운동은 필수적으로 필요합니다. 신체는 근육이 사용되지 않는다고 판단하면 비율적으로 체중이 감소될때 근육을 많이빼려고 하는 경향 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.1. 하는 게 좋습니다. 다만 현재 강도설정이 잘 못 된것 같네요. 더 낮은 강도로 시작해서 몸이 서서히 적응하면 조금씩 당도를 높이시는 것이 좋습니다. ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.종아리 알이 생기지 않게 실내사이클을 타려면,운동 전후로 충분한 스트레칭이나 마사지, 온욕 등으로 근육의 피로를 풀어주시면 됩니다.사이클을 타는 자세는 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.1. 체중감량을 위해 탄수화물을 소모하기 위해서는 가급적 많은 부위를 쓰는 운동이 효과적인데요,,크런치 레그라이즈보다는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독 같 ...