안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 네. 위의 영상의 스트레칭은 골반이 틀어지거나 혹은 허리가 아프거나 할때 하는 대표적인 스트레칭중 하나입니다. 하기도 쉽고 장소에 구애받지않고 할수있기때 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 레그컬할때에 이런경우가 종종있습니다. 자세에 문제가 있을수도 체형의 문제가 있을수도있습니다 문제의 이유는 여러가지가 될수있겠지만 만일 이런경우 스탠딩 레 ...

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김소연입니다.당뇨환자분일수록 끼니를 잘챙겨드시는게 좋습니다.일은 하시고 음식은 먹되 당을 많이 올리는 과자류나 음료는 피하시는게 좋겠고요 간단하게 계란이나 우유 등을 ...

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 김성훈입니다.통증을 동반하지 않는 관절에서 나는 소리는 이상이 있는 것은 아닙니다.소리를 없앨 수 있는 방법이 따로 있는 것도 아닙니다.반복적으로 소리를 유발하는 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.레그컬 할 때 허벅지 뒷쪽의 햄스트링이 수축을 하면서 힘을 쓰게 되고, 반대쪽 무릎 앞쪽의 대퇴사두근이 늘어나면서 길항근의 역할을 하게 되는데, 이 때 대 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다. 기본적으로 모든 동작은 교정효과가 있습니다, 다만 내 몸에 필요하냐 아니냐의 문제인 거죠. 내 몸에 필요하지 않은 동작은 오히려 더 클어짐을 유발할 수 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 서민석입니다.단순 수치상으로만 보면 체지방이 빠진 것이 맞아 보입니다.지방이 빠졌다는 것은 건강 측면에서 보면 긍정적인 결과이기는 하나 단기간에 체중이 급격히 ...