안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.어깨 넓이 때문에 고민이시겠어요.말씀을 읽어보니-가방 매는 위치-기타 때문입니다.우선 운동도 중요하지만 가장 먼저 하셔야하는건-가장 매는 위치를 자주 바꾸 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.음 저도 이부분에 대해 많이 찾아 봤는데요.1.개개인의 호르몬의 영향 일수도2.비활동근육이라 뇌에서 인식해서 일 수도3.나쁜 자세로 인해 "빈공간"이 생겨 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.승모근은 다른 말로 어깨 으슥 근육입니다.승모근이 너무 발달되는 이유는1.목을 너무 뒤로 제치고 있어서2.팔을 사용할 때 어깨를 으슥 드는 동작 부터 해서 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.지속시 검사를 받아보시는게 좋구요, 수분섭취를 충분히 해주시고,무리한운동보다는 유산소위주로 운동을 조금씩 접근해주시기바랍니다.또한 운동후에는 단백질보충을 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.공복시에는 유산소운동으로 관리해주시고 운동과 식사는 시간텀을 1시간정도 기본텀을 두시기바랍니다.(3시간 이 가장좋습니다)또한, 음주는 체지방분해를 방해하는 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.자극적인음식섭취가 증가하였거나,외식횟수증가,수면부족,컨디션저하,혈액순환이 잘되지않아도 부종감은 나타날수있습니다.운동을 적응하는과정인거같은데 갑자기 안하다가 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.피자한조각=밥한공기와 칼로리가 동일합니다. 지방함량,염분함량이 높아,위에 부담이 되고 위가 일시적으로 늘어날수있으므로 당분간 운동,식이를 건강하게 관리하시 ...