김태희 운동전문가 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 그런데 요요가 왔음에도 조깅을 운동으로 선택하는것은 좋지 않습니다 조깅은 근육에 과부하를 주지 않으며 이것은 다시 요요를 오게 만들어 줄것입니다. 일반적 ...
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 많은 사람들이 단지 운동만 하면 건강해질것이라 믿지만 실제로 신체의 피지컬적인 모든 기능을 증가하고 체내의 지방을 연소하는 운동은 따로있습니다. 운동을 ...
조혜리 영양사 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.다이어트중 단백질섭취부족시 탈모가 올수있는데 이건 음식이라고 단정짓기는 여럽고 스트레스,환경적변화등 다양한이유가 있을수도 있습니다.하지만 다이어트중 제대로 ...
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 만약에 웨이트를 하고있다면 유산소는 강도를 늘릴필요는 없고 유산소는 최대심박수의 50프로정도만 설정해서 실시해도 좋습니다. 조금 빠르게 걷기 정도 수준이 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.꾸준히 공복혈당을 체크하시면서 식사,운동관리를 해주시기바랍니다.체형에 따라 차이가 있는데 당뇨가 있을경우 주의해야할식품과 영양소를 알맞게 섭취해야하기때문입 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.일단 혈액검사에서 총콜레스테롤 수치가 200 이하로 나와야 안전하다고 볼 수 있는데요.콜레스테롤 수치는 일상생활 속에서 정상체중을 유지하시면서 꾸준한 운동 ...
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