안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 12: 12 간헐적 단식을 하신다고 해도 드시는 음식에 따라 효과가 다를 수 있습니다 지속가능한 다이어트를 하셔야 합니다 가벼운 운동을 하면서 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 말씀하신 걱정은 지나치게 불안이 확장된 측면이 있지만, 실제 뇌 손상 위험과 일부 겹치는 점도 있습니다. 유도나 복싱처럼 충격이 있는 운동은 반복적인 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 간헐적 단식 12:12만으로도 체중 감량은 가능하지만, 효과는 제한적일 수 있습니다. 12:12는 단식 시간과 식사 시간이 거의 같아서 하루 전체 섭 ...

안녕하세요 언급된 훈련 철칙은 의학적으로 매우 안전하고 완벽하며, 샌드백이나 달리기 같은 일상적 운동으로 인한 뇌 손상 우려는 실제 위험보다 심리적 불안감이 과도하게 반영된 상태로 보입니다. ...

안녕하세요 12:12 단식은 그 자체로 극적인 감량법은 아니지만, 야식을 차단하고 식사 시간 외 간식 섭취만 철저히 제한한다면 인슐린 수치를 안정시켜 지속 가능한 체중 감량을 충분히 이끌어낼 수 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 샌드백 반동이나 달리기·점프 같은 운동은 뇌 손상을 일으키지 않습니다. 유도는 말씀하신 안전 철칙을 지키면 충분히 즐길 수 있는 운 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 송민섭입니다. 뇌출혈 후 1년 3개월이 지났는데도 왼쪽 다리의 떨림과 근력 저하가 지속되고 계시는군요. 추위에 더 심해지는 떨림, 까치발을 했다 내릴 때의 제동 ...