안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 많은분들이 식단을 원래의 식단으로 돌아갈때 갑자기 일반식을 하는데 그러면 요요현상이 올수있습니다. 물론 일반식으로 안돌아갈순 없기때문에 일반식을 해야하는 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 발목을 접지른후 스쿼트 런닝머신 스테퍼는 매우 좋지 않습니다. 발목을 사용하지 않고도 할수있는 운동이 매우 많은데 지금 말씀하신 운동들은 모두 발목에 부 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다. 다이어트를 위한 운동을 진행하려하고 하시는것으로 알고 답변드리겠습니다. 일단 체중이 증가된 상태에서 운동을 진행하게 된다면 발목 무릎 허리 등등의 관절에 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다. 현재 말씀하시는 고칼로리 음식에 대한 부분은 다른 부분보다 탄수화물중독에 가까울것같습니다. 술,담배,마약,커피와 마찬가지로 탄수화물또한 중독에 가까우며 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이수연입니다. 혈액 순환에 도움이 되는 생활 습관에 대해 추천드리겠습니다. 물은 가급적 얼음이 든 차가운 수분보다는 혈관을 이완시켜 순환이 원활케 돕는 따듯한 수분을 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이수연입니다. 질문자님의 과거 다이어트 식단은 영양 균형적으로 부족해 보이는 식단으로 보여집니다. 기초 대사를 위한 최소 열량도 있지만 질문자님과 같이 근육량이 적은 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이수연입니다. 다이어트 보조제는 말 그대로 보조제일 뿐 입니다. 모든 약품들은 다량 섭취시, 간기능에 문제를 일으킬 수 있습니다. 우리 몸에서 간은 소화와 대사 기능에 ...