안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 안압을 최대한 높히지 않으면서 근육을 발달할수있는 헬스 프로그램을 소개드려보겠습니다. 웨이트는 그 종류에 따라 또 자신의 체력에 따라 발생하는 신체의 압 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다.어깨의 가동범위를늘려주고 통증을 치료해주는 운동 프로그램을 소개드려보겠습니다.1. 밴드 사이드 레털럴 레이즈2. 밴드 익스터널 로테이션3. 밴드 리얼 델토 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 이두근 건염 이후 운동과 일상으로 복귀 할수있는 재활 운동프로그램을 소개드리겠습니다. 1. 밴드 스탠딩 컬2. 밴드 프리쳐 컬3. 케이블 스탠딩 컬4. ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 아래는 골반을 교정하고 무릎을 강화하고 재활하는운동 프로그램입니다!! 참고하여 재활하시고 통증 치료되시길 바랍니다.1. 레그익스텐션(무릎강화+재활)2. ...

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 신재명입니다. 말씀하신 것 처럼 하지불안 증후군이나 근막통증 증후군일 가능성도 있습니다. 또한 척추 협착이나 디스크 혹은 혈관 순환의 장애에 의해서도 상기 증상이 ...

안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다."급성은 아니지만 운동을 끝낸 뒤에는 냉찜질을 하는게 맞나요? 평소에는 온찜질, 운동후에는 냉찜질을 하고 있는데 이게 맞나요?"= 보통 운동 후에는 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 이혜민입니다.당뇨는 걱정하지 않아도 됩니다. 당화혈색소가 5.0%이기 때문에 지금 매우 정상이구요. 공복혈당은 100mg/dL 미만이 정상인데 100이면 괜찮습니다 ...