안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.아프긴 하지만 팔을 각방향으로 돌릴수는 있다고 하면 그래도 손상이 작은 편이라 쉬면서 물리치료와 가벼운 스트레칭 정도의 재활을 꾸준히 해주시면 괜찮아 질 ...

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김근아 입니다.뇌가 정상적으로 활동하기 위해서는 수많은 신경전달물질이 신경세포에서 충분히 만들어져 있다가 자극이 있을 때마다 분비되야 합니다. 이렇게 중요한 정보 전달 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.물리치료는 결국 굳어있는 근육이나 관절을 다양한 방법으로 풀어주는 건데요,집에서 온찜질이나 족욕을 하셔도 충분히 그 효과를 기대할 수 있습니다.폼롤러를 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.사람에게는 하루에 필요한 적정 칼로리가 있습니다.이 칼로리를 어떤 음식으로 먹느냐, 몇끼에 먹느냐가 중요한데요, 하루 3끼 자시에게 필요한 칼로리는 모두 ...

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김근아 입니다.질문하신 것에 대해 답변드리겠습니다.1. 현재 식이조절과 함께 운동을 병행하시는 건강한다이어트를 하고 계시므로 요요현상이 빠르게 오지는 않는다고 봅니다. ...

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 윤나라 입니다.체중의 증가로 고민이 많으셨군요.불규칙한 식생활과 스트레스로 체중의 증가가 있으셨던것 같습니다.현재의 체중인 71kg 도 의학적인 기준 상에서는 건강 ...

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김근아 입니다.물은 마신지 20분이 지나야 체내에 흡수가 됩니다. 그래서 운동 직후에 많은 양의 물을 마시게 되면 힘이 드는 것입니다. 운동 시에 물 섭취의 가장 좋은 ...