안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 스트레칭은 현재의 상태에서 크게 도움을 주진 못하고 이런경우 밴드를 이용한 운동은 통증을 완화하고 다시 근력을 강화해주는데 도움을줍니다 밴드는 특히 약한 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 줄넘기 버피테스트 런닝은 같은 개념의 유산소 운동임으로 서로 대체가 가능하지만 사실 줄넘기는 근력이 없는 상태에서 하기엔 너무 관절의 사용도가 높습니다 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다. 어떤 종목의 운동이라도 전신유산소 운동을 하시면 상관이 없습니다. 더 중요한 것은, 현재 몸상태에 적정 강도로 운동을 하는 거죠. 초기에는 가벼운 걷기부 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.하체 사이즈에 대한 문의입니다연령층에 따라서 근육에대한 손실을 자연스러운 일입니다.그렇지만 운동을 많이하신다고 하셨는데 운동의 방법에 따라서 다리 허벅지의 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다. 다이어트로 인한 복통에 대한 부분입니다 일단 다이어트를 진행하는데 있어서 3끼식사를 진행하지않으면서 다이어트를 진행하게 된다면 결과적으로 식사를 줄이고 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다. 2년전이라면 아마 이미 만성손상이 되었겠군요. 엑스레이 찍어서는 안나오고 mri 검사를 해야 하겠지만,, 현재 상태로 보면 근육의 힘줄부분이 일부 끊어졌 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 임은교입니다. 반복적으로 급성 요통이 발생하여 질문해주셨네요. 말씀하시는 증상은 요추의 염좌로 허리뼈에 부착되는 근육과 인대가 손상되어 통증이 발생하는 것입니다. ...