안녕하세요. 하이닥 운동상담사 유영준입니다. 홈엑서사이즈를 통해서 대흉근과 대둔근, 그리고 대퇴사두근을 충분히 강화시켜 체내 근육비율을 높일 수 있습니다. 맨몸 스쿼트(앉았다 일어나기) 30회 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 아마도 단순 타박상으로 인한 두피 압통일 가능성이 높지만 그래도 진료를 받아보시는 것이 안심이 될 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 초급자들이 하기 좋은 척추 운동+전신운동을 소개드리겠습니다 이 운동을 주 3회 가볍게 15~20회씩 2~3세트를 실시해주세요 초급자 허리 및 체력단련 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 약에 따라서 사실 근력이 줄거나 근육량에 심각한 문제가 일어나진 않습니다 중증 치료를 받을때에 운동을 못하고 영양결핍이 일어나면 그럴수있겠지만 어떤 ...

안녕하세요. 하이닥 안과 상담의 정중영입니다. 녹내장 안약 넣고 안압 조절만 잘 된다면, 초기 녹내장에서 문의하신 운동 정도는 괜찮습니다. 녹내장이 계속 진행되고 있거나 안압이 적정 수준으로 ...

안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다. 모든 운동이 좋지만 목과 등을 종과 횡 축에서 자극을 여러 방향으로 해주면 좋습니다. 신경 압박 해소를 위해 뒷목과 등근육에 대해 폼롤러를 써보시 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 1. 요가 효과: 심신 이완과 스트레스 완화에 매우 효과적이며, 자율신경계 균형(교감/부교감 신경)을 유지하는 데 도움이 됩니다. 추천 포즈: 복 ...