안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 임경린입니다. 뒷목과 어깨가 아프시군요. 단순히 경직된 근육에 신경이 눌려 아플수도 있고, 디스크나 관절이 신경을 누르는 경우도 있습니다. 가까운 신경외과나 정형 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.현재 상태를 처음 쭈욱 읽어보다가 마지막 헬스 소리에 솔직히 놀랬습니다. 그리고 아내 분은 무릎이 아프신데 자전거운동을 하신다니.... ㅠㅠ 운동하시기 전 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.우선 운동보다 종아리를 많이 사용안하게 패턴부터 바꾸는게 좋아보입니다.종아리가 활성화 되어있는상태에서 운동을 하게되면 계속적인 종아리 사용양이 많아질 거에 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.물집이 생기는 이유는 걸음걸이에 문제를 확인 해보셔야 하는데요.물집 위치를 알면 더 좋을거 같네요보통 걸을때 발이 닿는 부위가 첫번째로 뒷꿈치 50%, 두 ...

안녕하세요. 하이닥상담의 김지우입니다.신경외과에서 도수치료, 물리치료 받으시는게 좋습니다.목의 염증을 줄이는 주사를 목에 직접 맞는 것도 추천드립니다.집에서는 목 스트레칭, 요가하시는게 좋습니다.밖 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.뚝 소리나고 거기에 통증이 찌릿 거리는 현상은 힙스냅핑 신드롬이라고 말을하는데요.대부분 앉아있는 시간과 고관절굴곡 하는 자세가 많은 분들에게 나타납니다.고 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.허리가 앞으로 휘었는지 뒤로 휘었는지 확인을해야 그것에 맞춰 운동을 알려드릴 수 있습니다.앞으로 숙일 때 허리가 아프고, 한쪽엉덩이나 다리가 저리거나 멍멍 ...