안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 직장인이라면 키가 증폭하는 시기는 아니기떄문에 성장기때처럼 키를 엄청나게 늘릴순 없어도 척추 운동과 하체 운동으로 2~3센티정도 지금보다 키를 크게 할수 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 웨이프로틴의 종류는 WPI WPH WPC 등이 있습니다 흡수 속도에 맞춰서 등급이 나눠져있다고 보면 쉽습니다 WPHWPIWPC의 순으로 단백질의 흡수력에 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 의외로 웨이트 트레이닝이나 근육운동은 호흡법이 크게 상관은 없습니다 사실 우리가 알고있는것처럼 수축시 내뱉고 이완시 들이마신다는 개념은 운동하면 자연스럽 ...

안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 이창현입니다.생활습관 교정으로 관리하고 계시는 군요. 일반적으로 복용하던 혈압약을 끊는 것은 추천하지 않습니다. 생활습관을 바꾸는 것은 약먹기보다 훨씬 힘들고 효과도 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.다이어트하는데 있어서 식단을 문의해 주신것같습니다.정답은 사람마다 다른것같습니다.사람마다 살이찌는 부위가 다르고 지방의형태 건강상태 등등이 모두 다르기에 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 다이어트를 계획할때 세가지 때문에 실패하는경우가 많습니다 1. 너무 짧은시간의 다이어트 기간2. 계산되어있지 않은 저 칼로리와 맞지 않는 영양비율3. 운 ...