안녕하세요 하루 7,000보씩 주 5일, 약간 숨이 찰 정도로 30분간 걷되, 무릎이 아픈 날에는 보폭을 좁혀 천천히 평지를 걸으세요. (하루 7,000보 ~ 8,000보 정도만 걸어도 심혈관 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다. 포도상구균 폐렴은 고령 환자에서 경과가 비교적 길어질 수 있고, 염증수치가 일정하게 떨어지지 않고 오르내리는 양상도 흔하게 나타날 수 있습니다. 특 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 일흔아홉 세 고령의 연세에 포도상구균 폐렴으로 입원하셔서 자녀분의 걱정이 매우 크시겠지만 현재 전반적인 치료 경과와 환자분의 상태는 비교적 긍정적인 ...

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 이동규입니다. 인터벌 러닝 후 허벅지나 종아리가 뻐근한 건 근육에 미세한 피로와 자극이 생기면서 나타나는 자연스러운 근육통인 경우가 많습니다. 이럴 때는 완전 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다. 인터벌 러닝 후 허벅지나 종아리가 뻐근한 건 근육에 반복적으로 강한 자극이 들어가면서 생기는 흔한 근육 피로 반응인 경우가 많습니다. 특히 갑자기 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 운동은 케이블이나 밴드와 같은 관절에 부담없는 운동들을 추천드립니다 밴드로 할수있는 운동들(밴드 사이드 레털레이즈, 밴드 트위스트. 밴드 레그익스텐션 등 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 일단 운동중 어떤 기능운동이 되는진 실제로 해봐야 정확하겠지만 말씀하신것으로만 보면 최대한 몸에 부담이없는 운동들 즉 등속성운동들(관절에 부담을 최소화하 ...