안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.자신의 몸에 세심히 신경써주는 습관은 정말 좋습니다.근육, 운동 전문가인제가 보기엔 매우 좋은 승모근을 가지고 있습니다나쁜 승모근은 가파프지 않고 어디가 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.피치못 할 사정 ㅜㅜ 공감합니다.피자 한 판을 일시적으로 먹는건 상관 없습니다하지만 반복되다보면 "위 크기가" 커져 먹는량이 갑자기 늘어나 건강상에 나쁜 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.단기간 내에 종아리 차이가 나서 고민되시겠네요 ㅜㅜ그래도 스트레칭은 효과가 분명 있는거라 계속 해주세요평생 이렇게 살아야하나요? =평생 이렇게 안사실려면 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.꼬리뼈는 앉아있을 때 골반을 세워서 앉니 않으시면 말려들어갑니다.골반을 세워 앉아 보세요.그리고 앉아 계실 때 등받이가 있는 의자에-쿠션을 대고-100~1 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.칼로리소모되지않고 체내 바로 축적되어 (이용되지못해) 체지방으로 전환될확률이 되어 체중이 증가할가능성이 높다는 이야기입니다. 도움이 되시기바랍니다감사합니다 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.요요없는 건강하고 올바른체중감량(체지방순수하게 감량되어야 요요가 오지않고 건강하게 감량할수있기때문에 이론상 일주일0.5kg씩 감량하는게 좋습니다.그 이상 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 안호주입니다.^^ 질문 하신 내용 답변드립니다. 우선 한번의 운동으로 비복근이 다른쪽 부근과 차이가 날정도로 발달 되지는 않습니다. 따라서 운동 후 갑작스런 근육쪽의 ...