안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 아침 : 닭가슴살 샐러드 (250g) 점심 : 닭가슴살 200g, 고구마 100g, 방울토마토 6개 저녁 : 컵누들 작은 것 또는 닭가슴살 200g, 아 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 꾸준히 공복혈당을 체크하시면서 식사,운동관리를 해주시기바랍니다. 운동과 음식관리를 해주는것도 중요한데 당지수가 높은 음식은 식사시 피하시는게 좋습니다. ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 위를 줄이는과정으로 먼저 관리를 하시는게 좋을거같은데 일단 저녁은 탄수화물은 최대한 제한해주시고, 아침,점심은 탄수화물을 100g정도 챙겨드시기바랍니다. ...

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 조병주입니다. 커피를 마신후 통증의 발생이 지속된다면 역류성 식도염으로 인한 증상일 가능성도 있습니다. 현재 약을 복용중이신가요? 만약 식도염 증상이라면 섭취 음식 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 현재 성장기이므로 인바디측정후 가까운보건소에서 체지방이 표준범위이상인경우 밀가루,인스턴트,간식등을 조심하시고 규칙적인 세끼식사는 균형있게 관리하사기바랍니 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.커피를 마시지 않으면통증이 유발되지는 않은가요?이런지 얼마나 오래되셨나요?목의 근육의 문제라고하면커피와 상관없이 나타날 것으로 예측됩니다.일단 커피 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다. 허리 맥킨지 등의 기초 운동들이 있으니 유*브 등을 검색해서 따라해 보시길 권유 드립니다. 단 통증이 있을시에는 무리하게 따라하지 마시고 중단하세요^^