원래는 88kg였는데 다이어트를 하면서 81kg까지 만들었습니다.인바디 검사결과 골격근량은 34.6kg, 체지방 량은 20kg입니다. 체지방률은 24.7%이구요.아침으로는 찐밤고구마 1개와 우유점심으로는 곤약밥 150g과 닭가슴살과 간단한 밑반찬저녁으로는 바나나 1개와 샐러드200g, 닭가슴살을 먹고있습니다.단순히 계산했을때1300kcal, 탄수화물 63g, 단백질 70g ...

안녕하세요 20대초 남자입니다. 제가 요즘 하루에 모둠 견과류 한 줌 정도를 챙겨 먹고 있는데요 견과류를 먹을때 윌같은 요구르트나 요거트와 같이 먹습니다. 그런데 견과류를 유제품등과 같이 먹으면 신장쪽에 부담이 간다고 하는데 맞는 사실인가요? 아니면 견과류를 유제품과 함께 먹어도 되는가요.

탄산음료를 질문드렸던 사람입니다선생님 뿐만 아니라 다른 선생님분들 한테도 여쭤보았는데 탄산음료로 머리뼈나 얼굴뼈 광대뼈가 커지는 경우는 절대 없다고 말씀하셨습니다 그러니 제발 정확하지 않은 사실을 사실인것 마냥 말씀하지 말아주세요;;

안녕하세요 초등학교5학년 남아 입니다. 키는 148에 몸무게가 55키로입니다. 겉으로봐서는 엄청 뚱뚱해보이지는 않으나 몸이 단단하고 내장지방이 많습니다. 식습관이 문제인것같아서 요즘 조절중인데 키성장에 문제없이 적절하게 다이어트하는 좋은 방법이 있을까요? 그리고 다이어트시 어른들이 먹는 다이어트보조제를 먹어도 되는지도 궁금합니다.

육류 위주의 식습관과 야식을 자주 먹던 사람이 야식을 거의 끊고 육류를 줄이고 채식을 시작하면 먹는 양은 같아도 살이 빠질 수 있나요? 운동량도 같습니다.