인바디 첨부합니다.. 5월에 결혼식이 있어서 좀 건강한모습으로 사진을 찍고싶은데.. 식단을 어느정도로기준으로 해야할지가 고민입니다. 체중감량을 위해서 모든 시간을 투자할 생각입니다.

당근이 베타카로틴 때문에 건강에 좋다하여 즐겨먹고 있습니다 근데 요리하기 편리 하게 미리 손질해놓으면 (껍질까고 토막) 베타카로틴이 산화한다고 하여 세척하여 껍질을 살짝 자르면서 바로 먹고 있습니다 유기농,무농약 당근을 마트에서 구입하여 신문지로 한개씩 포장해서 박스에 꼽아놓앗는데 한창추울때 베란다에 두엇더니 얼어버렸습니다 너무속상합니다 흐물흐물해졌네요 당근이 얼거나, 얼엇 ...

Ldl 콜레스테롤이 100정도 나와 관리해주려 하는데, 가공육이나 소시지를 먹지 말라네요 그럼 일반 마트나 편의점에서 파는 이 닭가슴살도 가공육으로 포함일까요? 냉동닭을 사서 그때그때 삶아먹어야 할까요?

궁금 합니다. 운동 안해도 건강 할 수 있나요? 건강한 식단 만으로 건강 가능 한가요?? 제가 운동 할수록 자꾸 야식 땡기고 치킨,피자 주문 하던데 운동을 하고 싶지 않습니다.

제로 펩시 600ml에 커피 한 잔을 2년 정도 매일 마셨었습니다. 그러다가 어제 하나도 안 먹으니 저녁부터 머리가 아파 일찍 잤으나 두통으로 잠에서 깼습니다. 일어난 뒤에 콜라를 마시니 두통이 괜찮아 졌는데 이거 카페인 중독 증상인가요? 피로한 느낌은 그다지 느끼지 못했습니다. 콜라를 마시고 두통이 사라지기까지 약 15분에서 20분 정도 걸린 것 같습니다.