제가 작년 8월에 신경성 역류성식도염에 걸려서 그때 한 1주만에 2kg이 빠져나간 이래로 식사량을 절반, 하루에 반공기 정도로 줄이고 운동량을 점심-저녁 각각 실내 사이클 30분(현재는 40분)으로 늘렸는데 현재까지 대략 10kg 이상이 빠졌습니다. 한창 몸무게가 많이 나갈때는 109kg였는 데 이제는 97kg이 되서 좋기는 합니다 . 그런데 이게 제가 평소에 먹던 양의 절 ...

안녕하세요 21살 (만 19세) 남성입니다 키 180cm에 몸무게 90kg 입니다 비만 상태 입니다 그래서 다이어트를 해서 살을 빼려고 하는데요 다이어트 식단은 어떻게 짜야 하나요? 아예 몰라서 알려주시면 감사하겠습니다

키는 169에 몸무게는 51kg입니다 아직 건강검진전이라 다를수도있어요 제가 마른체형이라 살을좀 키우고싶어요 잠은 7-8시간은 꼭자고 아침은 새벽까지 일을하느라 잘 안먹는편이지만 점심하고 저녁은 꾸준히 비슷한시간에 먹고있습니다 운동은 요새 스트레칭으로만 하고있고 슬슬 근력운동같은것도 할려고 준비중이에요 운동이라도하면 체중이 조금이라도 늘까요? 또 체중증가하는데 좋은음식을 일 ...

30대초반에 라면에 설사 하기 시작. 밀가루 전체로 확대, 10년에 걸쳐서 고기, 우유 및 유제품에도 설사하기 시작했어요. 작년부터는 달걀과 두부에 설사를 하네요. 이때부터 1년동안 몸무게는 20kg이상 빠졌어요. 심한 복통과 함께 설사를 하고 설사를 무시하고 계속 먹는다면 식은땀과 기운이 빠지는 현상이 일어나요. 때로는 열을 동반하고요. 내과를 다녀봤지만 딱히 별말씀을 안 ...

안녕하세요. 만24세 남성이며, 키 169에 체중이 약 91킬로그램이라 운동하며 조절하려 노력하고 있습니다. 최근 당뇨에 대한 걱정이 들어서 오늘 병원에 들려 간단하게 혈당 검사를 받았습니다. 10시쯤에 아침을 먹고 14시쯤 검사를 받았는데 혈당 수치가 84로 나왔습니다. 일단 정상 수치라 안도하긴 했지만 한편으로는 정확히 식후 2시간에 측정한 것이 아니기에 일단 당뇨로부터 ...