올해 1월에 일상생활이 힘들 정도로 통증이 심하여 고민 끝에 허리디스크 미세현미경 수술을 받았습니다. 수술 후 그 전에 가지고 있던 심한 방사통은 많이 없어져서 걷기 운동 등으로 재활을 하고 있습니다. 평소 일상에는 크게 지장은 없는데, 수면 시에 문제가 있습니다. 먼저 자기 전에 다리로 근질거림과 욱신거림이 있으며 그로 인해 다리를 자꾸 움직이고 싶은 느낌이 들어 잠들기가 ...

안녕하세요 현재 무릎연골연화증을 앓고 있는데요 다리 근육을 키워야 된다고 하셔서 헬스를 하고 있는데 스쿼트, 레그 익스텐션, 레그 프레스를 위주로 하고 있습니다. 위 운동들을 가벼운 무게가 아닌 체중보다 무거운 무게로 하고 있구요 현재 통증은 없지만 이 운동들로 인해 연골이 닳고 있는건 아닌가 싶어서 질문드립니다. 연골연화증을 앓고 있을 때 위 운동들을 중량을 높여서 한다면 ...

안녕하세요, 청소년기부터 성인이 된 지금까지 쭉 x자다리였습니다. 근육부족이라 그런 것 같습니다. 최근 3개월간 10키로가 급격히 찌면서 사진 상 오른쪽 무릎이 더 기우는 것 같은 느낌이 드는데요, 보시기에 수술을 해야하는 심한 x자다리인가요? 또, 운동과 스트레칭으로는 변형된 다리를 일자로 다시 고칠 수 없나요? 첫번째 사진은 다리를 벌린 모습, 두번째는 무릎과 발목을 붙 ...

원래 갈비뼈 돌출 없이 정상 이였는데 어느순간 보니 한쪽 갈비뼈가 심하게 돌출되서 이를 교정 해줄 병원을̆̈ 찾고 있눈데요 필라테스 하면 돌출된 갈비뼈가 제자리를 찾나요?̊̈ 저 사람 후기 보니 저랑 비슷한 케이스 같은데 저분도 돌출된 갈비뼈 필라테스로 교정을̆̈ 받은거 같은데 저게 가능한건지 아님 광고인지 궁금 해서요 사진 보니 전후가 많이 차이가 나긴 하는데 정말 필라테 ...

저번에 해주신 답변 정말 감사합니다 스쿼트할때 풀스쿼트만 가장 내려갔을때 뚝 소리가 항상 난다고 질문드렸는데 잘 고쳐지지 않아서 다시 질문드려요 다른 곳에 체중을 두고 스쿼트 해보니 소리가 안나는거 같습니다 제가 원래 발목 인대가 자주 다쳐서 가동범위가 적고 발목을 스쿼트 하는것처럼 접고 체중을 실으면 왼쪽 발목이 더 아프네요 게다가 거울 보고 스쿼트하다 알게된건데 가끔 신 ...