안녕하십니까 헬스 운동을 정말 좋아하는 23세 남자입니다. 다름이 아니라 고관절이 최근들어 굉장히 아파 질문드립니다. 랫폴다운을 무거운 무게로 수행 할 때 다리로 받쳐주면서 하는데 유독 왼쪽 고관절쪽이 빠질것 같은 느낌과 함께 통증이 유발되고 양반다리시 서혜부 쪽 땡기는 느낌이 동반됩니다.그리고 벤치프레스 시 다리로 강하게 밀어주어 몸통을 고정시켜줄 때 다리를 벌리게 되는데 ...
공부를 안 한지가 꽤 되었고 운동도 오랫동안 하지 않은 상태입니다. 이제 곧 본격적으로 공부를 해야 하는데 한시간 정도만 집중해서 공부하고 나면 숨이 차고 심장도 좀 빨리 뛰는 것 같습니다. 마치 운동을 하고 난 것처럼요 그래서 체력을 보강하기 위해 운동을 하려고 합니다. 어떤 운동을 하는게 도움이 될까요? 유산소, 무산소, 웨이트, 또는 그 외에 아무 운동이나 추천해주시면 ...
(글이 많아서 읽기 힘들으시고 알아봐주셔서 답변해주시기 힘들으 실텐데 제가 2m 는 넘고 싶어서.. 그렇니까 알아봐주셔서 답변해주시면 감사드립니다) 제가 오늘 종아리뼈를 부딪혔는데요. 제가 키가 197cm 인데요. 근대 제가 키에 비해 몸무게가 53~54 밖에 안되서 뼈가 약해서 운동도 많이 하고 뼈에 튼튼한 음식도 많이 먹는데요 아직 크는중 이라서 하상체 하반신 부위중에 ...