저번에 해주신 답변 정말 감사합니다 스쿼트할때 풀스쿼트만 가장 내려갔을때 뚝 소리가 항상 난다고 질문드렸는데 잘 고쳐지지 않아서 다시 질문드려요 다른 곳에 체중을 두고 스쿼트 해보니 소리가 안나는거 같습니다 제가 원래 발목 인대가 자주 다쳐서 가동범위가 적고 발목을 스쿼트 하는것처럼 접고 체중을 실으면 왼쪽 발목이 더 아프네요 게다가 거울 보고 스쿼트하다 알게된건데 가끔 신 ...

안녕하세요 22살 군인이고 187cm 117kg 입니다 제가 다이어트를 하려고 줄넘기, 농구, 자전거 등을 해봤은데요 줄넘기는 하다보면 무릎이랑 등이 아프고 농구은 끝나면 무릎이 아프고 자전거는 밖에서 타는거라 너무 춥고 힘들더라고요 그래서 실내 자전거를 탈지 줄넘기를 무릎보호대를 끼고 할지 아니면 다른 운동을 할지 고민이 됩니다 제가 질문드리고 싶은건 1. 무릎이 아픈 고 ...

17살 남학생 키 183 몸무게 136kg 입니다. 저처럼 몸무게가 심하게 많이 나가는 사람은 어떻게 운동을 해야 하나요? 유튜브에 있는 운동은 전부 무리가 갑니다. 다이어트를 통해 좋은 몸을 만들어 가고 싶습니다. 학생 신분 이라 오전 7시 ~ 오후 11시에 집에 오기 때문에 헬스장을 다니기는 어렵습니다.

제가 키에 관심이 많고 제가 키가 큰 상태고 더 크고 싶어서 문의를 드립니다. 현재 키는 197~198cm 인데요. 성장판은 아직 안 닫혔고 크는 상태고큰 상태라 상채 아니면 하반신 부위 중에 어디 부위가 아프거나 부딪히면 거기에 신경이 많이쓰는데.. 제가 작년 11월 달에 아팠었어요. 무릎도 뜨거워지고 통증이 있고 허리가 아파서 정형외과에 가서 엑스레이를 찍고 검사를 받았 ...

궁금 합니다. 운동 안해도 건강 할 수 있나요? 건강한 식단 만으로 건강 가능 한가요?? 제가 운동 할수록 자꾸 야식 땡기고 치킨,피자 주문 하던데 운동을 하고 싶지 않습니다.