저는 스피닝을 10년 동안 했습니다.그러다가 코로나가 터져서 실내운동을 안 했고 그 기간이 3년 정도 되었죠. 그러다 보니 살이 많이 쪘고 운동 능력도 떨어지고 근육도 줄어 들었죠. 실내 마스크가 해제 되고나서 운동을 지난달 부터 다시 시작했는데 너무 오랜만에 운동을 하고 몸이 살이 쪄서 그런지 예전과 같은 운동능력이 아니더군요. 얼마나 더 운동을 해야 코로나 터지기 전의 ...

자전거나 격하게 운동하면 주변이 빙빙도는 어지럼증이 생기는데 신경과나 여러 과에 진찰을 받아봤지만 건강상 문제는 없었습니다. 그래서 찾아보니 하체에 과도하게 피가 쏠리면 어지럼증이 발생할 수도 있다고 들었습니다. 혹시 하체에 피가 쏠리는게 문제라고 가정시 하체운동 부하를 저중량 고반복으로 천천히 늘리는게 가장 좋은 운동법인가요?

항상 체중이 많이 낮아서 고민이었는데요 이번에 본격적으로 체중을 늘리고자 중량운동과 탄수화물, 단백질을 많이 먹으려 합니다 그런데 이렇게 하면 혈당과 신장과 간에 악영향을 끼칠 것 같아 걱정되는데요 건강하게 체중을 늘리는 방법을 자세히 설명해주시면 정말 감사하겠습니다

오른무릎에 오스굿슐라터 가지고 있습니다. 테니스 주2회 2시간씩 치고있는데 치고나면 오른무릎 슬개건쪽 땡김이나 미세한통증이 생깁니다. 인터넷에 보니 슬개건 보호대들이 있는데 착용후 운동하면 슬개건쪽 통증이 완화 되는지 궁금합니다.

제가 병원에 가서 의사 선생님 한테 왜 아팠는데 여쭤봤는데요. 근육이 긴장을 해서 아픈거 였다고 하셨습니다. 그 근육이 왜 긴장을 했는지 원인을 알아야 되니까 엑스레이를 짝어봤는데요. 일자목으로 진단을 받았습니다. 일자목은 그 말대로 그냥 일자로 되야 일자목인데 그 일자목인 상태에서 더 안 좋아지는 중인 상태였더라고요. 거꾸로 c자가 될 뻔 했다고 조금만 더 늦게 병원에 왔 ...