안녕하세요 22살 군인이고 187cm 117kg 입니다 제가 다이어트를 하려고 줄넘기, 농구, 자전거 등을 해봤은데요 줄넘기는 하다보면 무릎이랑 등이 아프고 농구은 끝나면 무릎이 아프고 자전거는 밖에서 타는거라 너무 춥고 힘들더라고요 그래서 실내 자전거를 탈지 줄넘기를 무릎보호대를 끼고 할지 아니면 다른 운동을 할지 고민이 됩니다 제가 질문드리고 싶은건 1. 무릎이 아픈 고 ...

17살 남학생 키 183 몸무게 136kg 입니다. 저처럼 몸무게가 심하게 많이 나가는 사람은 어떻게 운동을 해야 하나요? 유튜브에 있는 운동은 전부 무리가 갑니다. 다이어트를 통해 좋은 몸을 만들어 가고 싶습니다. 학생 신분 이라 오전 7시 ~ 오후 11시에 집에 오기 때문에 헬스장을 다니기는 어렵습니다.

약6년전에 심장수술을한 이력이 있는데요 허리때문에 스트레칭으로 맥켄지 신전운동할때마다 절개했던부위(흉부정중앙)부분쪽에서 근육이찢어지는듯한?아니면뼈소리비슷한 지지직하는소리가나는데요 약하게 두드득거리거나..신경이 쓰일만한 통증이있는거같진않은데 괜찮을까요? 최근 쥐나는것처럼 파르르 떨릴때가 있긴합니다 골절위험이있거나잘못될가능성이있으면 알려주세요

제가 키에 관심이 많고 제가 키가 큰 상태고 더 크고 싶어서 문의를 드립니다. 현재 키는 197~198cm 인데요. 성장판은 아직 안 닫혔고 크는 상태고큰 상태라 상채 아니면 하반신 부위 중에 어디 부위가 아프거나 부딪히면 거기에 신경이 많이쓰는데.. 제가 작년 11월 달에 아팠었어요. 무릎도 뜨거워지고 통증이 있고 허리가 아파서 정형외과에 가서 엑스레이를 찍고 검사를 받았 ...

궁금 합니다. 운동 안해도 건강 할 수 있나요? 건강한 식단 만으로 건강 가능 한가요?? 제가 운동 할수록 자꾸 야식 땡기고 치킨,피자 주문 하던데 운동을 하고 싶지 않습니다.