제가 다니는 헬스장엔경사조절 안되는 런닝머신과경사조절되는 마이마운틴 있습니다. 둘 중 어느것이재활목적으로 보다 더 바람직한 운동기구일까요

제가 체력이 좀 좋은데 한번에 쉬지 않고 점프 버피를 420개씩 하곤 합니다. 세트로 나누지 않고 그냥 계속 하는데 어느 날부터 무릎이 쑤셔요.이게 버피 때문인거 같은데 제가 지금 궁금한건 해결책이 아니라 앞으로 이대로 가면 뭐에 문제가 생기는지 궁금합니다.

첫번째 식사 오전 7시 단백질 보충제 밥 두그릇 시금치 계란 2개 딸시 두번째 식사 오전 11시 단백질 보충제 밥 두릇 시금치 계란 1개 간식 호두 10개 2분의 1태 기준 세번째 식사 오후 3시 밥 두그릇 시금치 계란 1개 5시 운동 한뒤 단백질 보충제 네번째 식사 7시나 8시 밥 두그릇 시금치 계란 0개 11시나 12시 취침 시금치랑 밥만 먹으면 몸에 안좋은가요? 집에 ...

웨이트 운동을 하다가 어깨가 아파 한달전에 병원을 방문하여 MRI를 찍었더니 와순손상 판정을 받아서 재활운동만 하는중입니다. 와순손상일때 근력운동을 약간 해도 된다고 들었는데 통증이 없는 선에서는 웨이트 운동을 전부 해도되는지 궁금합니다

점프 버피하면 키 크나요?