다이어트중인데 이렇게하는게 맞는가 봐주세요2주동안 계획잡았습니다아침 샐러드(소스x) 계란흰자1개 우유 한컵점심 평상식 저녁 안먹음군것질 x 물하루3리터정도 저녁 8시부터9시 까지 운동장에서 걷거나 뜀얼마정도빠지고 제대로하고있는가요?

안녕하세요 여성30대 후반키 154 몸무게50~52 왔다갔다 오전 스피닝 35분 타고하루 걸음6000 걸음맞출여구 노력중이고요 이렇게 해도 군것질을좀 하면 바로몸무게가 늘어버리네요 밥량은 내 주먹만큼 먹고요 하루 활동량이 이정도면 맞는건지...더어떻게 해야되는지...모르겄네요

안녕하세요?반갑습니다나이 33세키 150몸무게61어떻게하면 음식을적게먹을수있을까요?

20세 남자 172 83kg입니다 요즘 아침에 일어나자마자 줄넘기 한시간하고 스쿼트 100개 윗몸일으키기 50개하고 아침밥으로 삶은계란 2개 바나나1개 먹고 점심은 닭가슴살먹고 저녁은 굶습니다 이렇게 해도 될까여?

인바디 검사를 하고왓습니다..다이어트 시작한지 오늘이.사일째고 매일 만보에서 만오천보식 걷고스쿼트 120개 정도랑 근력운동 하고있어요 10분정도...ㅠ ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ스트레스받으면 폭시으루해서...식단이 잘안되요