질문
저는 2009년부터 스피닝을 했고 10년 넘게 스피닝을 했어요. 10년 동안 퇴근 후 매일 저녁 스피닝을 했습니다. 그러다 2020년에 코로나 터지면서 스피닝을 안 했고 3년 동안 스피닝 안하고 운동을 쉬니 깐 살도 찌고 과민성 대장 증후군도 심해지고 체력도 급격히 나빠져서 거의 매일 아프고 체력이 약하다 보니 주말마다 아파서 하루 종일 누워 만 있었죠. 운동을 안 하는 동안 살이 너무 찌니 깐 불안해서 다이어트 한약도 일 년 정도 먹었는데 처음에는 한 달 만에 10kg 빠지더니 그다음부터는 더디게 빠지면서 속도 다 버리고 몸이 너무 망가졌죠. 그래서 과민성 대장 증후군은 점점 더 심해지고 악화되면서 살은 점점 더 찌는 악순환이 계속 되었습니다.
올해 1월 말에 실내 마스크 해제되고 나서 얼마 후 스피닝을 재 등록해서 하고 있는데 3년 동안 쉬다가 스피닝을 다시 시작하려니 첫날에는 너무 적응이 안되고 힘들기만 했죠. 며칠 정도는 적응이 안 되다가 3일 정도 연속해서 하다보니깐 적응이 금방 되더라 구요. 글구 더 신기한 현상은 제 체력이 코로나 터지기 전에 스피닝 탔을 때 보다 훨씬 더 좋아졌다는 거죠.
코로나 전에 스피닝 했을 때는 스피닝 타고나면 힘들어서 집에 가서 잤는데 코로나로 3년 동안 쉬고 최근에 재 등록해서 스피닝했을때는 스피닝 적응도 3일 정도 밖에 안 걸리고 코로나 전에 스피닝 했을 때 보다 체력이 훨씬 좋아져서 퇴근 후 스피닝 운동 끝나고 걷기 운동도 하고 자기개발 공부도 합니다.
운동 오래 쉬었다가 다시 시작하면 운동 쉬기 전보다 체력이 더 좋아지나요?? 왜 이런 거죠??
답변
Re : 스피닝을 오래 했고 코로나로 쉬었고 최근 시작했는데 예전에 할때보다 체력이 좋아진 이유는?
코로나시기로 몸과 체중의 변화로 속상하셨겠어요.
에전에 헀던 운동 강도가 동일했는지 한번 체크해보셔도 좋고
스피닝 운동 강도는 동일 했을 경우,
3년 전과 나의 상태를 한번 비교해보셔도 좋을 것 같아요.
동일한 운동강도여도 그 때의 나와 지금의 나의 건강 상태, 컨디션에 따라서
내가 느껴지는 운동 강도는 다르게 느껴질 수 있거든요.
오랜만에 시작하신 운동
너무 무리되지 않게 즐기면서 더욱 더 건강해지셨으면 좋겠습니다.
오늘 하루도 화이팅하세요!
답변
Re : 스피닝을 오래 했고 코로나로 쉬었고 최근 시작했는데 예전에 할때보다 체력이 좋아진 이유는?