유산소운동 후 맥주는 괜찮을까요?

뱃살 빼기걷기운동과체중조절은 2개윌10킬로 감량목표로 할때하루에평균. 옃시간씩걷기운동을해야하나요?

초등학교 6학년인데 허벅지살이 너무 두꺼워서 고민입니다

4ㅔ대 남성인데식단조절과 규칙적 유산소운동으로 결혼전 몸무게까지 8kg을 빼왔는데요.더이상은 안빠지네요.배도 들어가고 근육운동은 평생할자신없어서 안하고원래 뼈가 굵은집안이라174cm에 78kg인데아직비만이랍니다.보통은 아니어도 조금만 더 빼면 좋겠는데어려서부터 튼실했던 하체와 엉덩이 살을 빼고 싶은데 어떡해야할까요?

앉자서일하는직업입니다평균8시반퇴근해요..마치고면피곤하고사고이후로 귀찮아지고운동을안하게됩니다ㅠ어떻게해야되나요ㅠㅠ