오래 걷는것 만으로도 살이 빠지나요?걷기나 줄넘기 중에 어떤것이감량하는데 도움이 될지 알고 싶습니다.

마른 비만을 겪고 있습니다 특히 복부 쪽이 심각합니다 그래서 3분할 근력운동을 하고 10분 유산소를 하고 있습니다유산소는 마른 비만에 좋지 않다는 대 이 정도 수준을 유지해야할까요 늘려야 할까요

나이17키177몸무게117 근육량40인 학생인데요 어제부터 기초대사량보다 훨씬적게먹고 아파트20층까지올라가고 엘리베이터 타고내려오고 반복5번 집에서는 근력운동좀하고있는데 이렇게만 반복하면 빠지나요 살이

단백질 보충제가 근육 형성에 도움을 주나요

키 175에 몸무게가 58키로입니다. 남들보다 많이 먹는데 살이 찌질않습니다. 장 내시경도 받았는데 장에는 문제가없이 건강하다고합니다. 어떻게하면 몸무게를 늘릴수 있을까요??