헬스는 1년 정도 하고 있고요 중간에 2달3달정도는 안하는 시기도 있었고요 최근에는 중량을 늘려서 높은 무게를 드는 운동 방향으로 하고있었는데 어느날 벤치프레스 중량이 저번주까지 75정도가 최고 무게였는데 한주만에 85까지 가볍게 들리더라거요 그런데 1rm으로 85벤치를 들고 난후부터 운동의 무게가 예전 만큼 안나오고 벤치를 60으로 들어도 힘이 들고 일주일 정도 쉬고다른 ...

하루 계란이랑 단백질 보충제로 단백질 권장량 채울려는데 문제 있나요? 두부 생선은 비싸서

19살언니가 살뺀다고 맨날밥마다 요가를합니다.어른들이하는거로요.스트레칭비슷한거여. 청소년이 할수있는것같은데. 유트브로 보면서. 근데... 살빠지지도않아요. 잘못하면 허리디스크올수가있마여?

안녕하세요.현재 고혈압,고지혈증약을 복용중인 45세 남성입니다.운동을 좋아하던중 이런저런 스트레스로 등한시한것이 2년이 넘었습니다. 다시 시작하고픈 마음이 간절한데요.효과적으로 할수있는 방법을 부탁드립니다.내과에서는 유산소 운동만 권하더군요.

쌀밥 먹어도 되나요