- 올해 만58세 여자입니다. - 키163cm 몸무게 66kg. - 1주일에 2~3회 요가스트레칭 하되 무리한 동작은 하지 않습니다. 월 2회 3~4시간 거리의 등산 하고 있습니다.- 몇 년 전 부터 양쪽 엉덩이 쪽 앉는 부위의 뼈가 아프더니 왼쪽과 오른쪽 번갈아 조금씩 아팠습니다. - 최근에 유난히 오른쪽 엉덩이뼈가 아파요. 엉덩이 모양은 흔히 오리둥뎅이 라고 하는 모양입 ...

거북목 10대때 진단받고 26살인데 가끔 자고일어나서 아픕니다병원가도 물리치료만 받고와서 이게 통증만 없어지는건지 아니면 뭐 교정이 되는건지도 모르겠어요.설명도 잘 안해주시네요물리치료 열심히 받으면 교정이 되나요아니면 스트레칭이나 다른 치료가 필요할까요

현재하고있는 빠르게 걷기운동은 아침운동과 저녁운동중 언제하는게 효율적인가요?답변을 부탁드립니다.헬스나 요가를 하면 뱃살제거운동에 도움이 될까요?

59세 남성입니다.체중에 큰 변화는 없으나 최근들어 뱃살이 늘어나는 느낌을 받습니다.지병이 많아 음주는 중단한 상태고 흡연은 아예 하지 않습니다.식단도 비교적 과식은 피하고 소식을 하려는 편 이고아침 저녁으로 식후에 과일(귤,사과,토마토)을 자주 먹는 편 입니다.빠르게 걷기운동을 매일 저녁 또는 아침에 1시간씩 하는편 입니다.걷기운동은 아침에 하는게 좋은건지, 저녁에 하는게 ...

안녕하세요.발목을 접지르고 나서(인대가 늘어난 정도라고 들었습니다.) 약지, 소지 발가락으로 연결되는 발등과 발목 부위가 아프기도 하고의사의 지시도 있어서 두 달 정도 좌우로 움직이거나 꺾는 것을 하지 않다가한 달 전쯤부터 초음파 검사를 통해 정상이라는 판정을 받고 발목 돌리기나 좌우로 움직이거나 꺾는 등의스트레칭과 운동을 하기 시작했는데요.이미 그 전부터 있던 약지, 소지 ...