복부운동후부터 아랫배경련이와요 SMART TAG : 청년(20~30대) 여성 건강증진

홈트시작 1주일되었어요. 주로 하체복부위주 운동으로 하루 1시간반 정도씩 했어요.그런데 3일전쯤부터 가만있어도 아랫배가 경련오듯 부르르 떨려요 1~3초 정도 하루 5~10회정도.운동을 멈춰야하나요? 아니면 그냥 근육양부족으로 조금 놀라서그런건가요?

슬링운동 질문드립니다 SMART TAG : 청년(20~30대) 남성 허리질환 건강증진

허리근력이랑 허리통증때문에 슬링운동치료를 받을려고하는데 슬링운동이 도움이 될까요??

식단과 운동. 다이어트에 적절한가요? SMART TAG : 체중감량(다이어트) 청년(20~30대) 여성 건강증진

안녕하세요! 20대 중반 여학생 입니다.원래 마른 체형을 유지하다가 고등학생이 되며 154의 키에 49kg 정도 적정 체중을 유지하고 살았습니다. 그러다가 5년전 개인적인 일로 반년만에 약 10kg 정도의 체중이 급증가하였습니다.그 체중을 5년간 유지해오다가 지난 여름 2달동안 54kg 정도에서 약 5kg 을 감량하여 49kg 에 도달하였습니다.두달간의 다이어트 방법은1.6 ...

악력기 운동 매일 해주는 게 좋나요? SMART TAG : 청년(20~30대) 남성 건강증진

그냥 심심해서 맨날 가지고 노는데어떤 사람은 하루 만지고 적어도 하루나 이틀은 쉬고 하는 게 좋다고 해서요

운동후 샤워를 바로 해냐하나요? SMART TAG : 남성 청소년 건강증진

운동후 요가 10분을 합니다운동을 다한후 땀을 많이 흘리는데요가 10분하면 땀이 다 말라요그땀들이 제몸에 안 좋을까봐 그러는데 운동 몇분 샤워를 해야하나요?