윗몸일으키기를 하는데 배가 아프진 않고 허리가 아픕니다운동 자세나 호흡법은 제대로 된 거 같은데허리가 하루동안 너무 아팠습니다 이거 왜이런거죠??

미군들은 허리 안 좋아진다고 안 하던데...시험 떄문에 하고 있는데 이게 어디에 좋나요?

복합성 치질인데 심한건 아니라서 연고만 처방받은 상태인데요. 상체운동 풀업,친업(철봉 턱걸이 운동임) 이런거 해도 괜찮을까요?상체운동이긴 하지만 힘이 많이 들어가는 운동이라서 혹시나 해서요.

사진결과 척추4.5번이 좁아져있고.허리가 일자라고합니다ㅡㅡㅡ어떤운동이필요할까요?62세여성입니다ㅡ차후 허리건강에 관심많아서더이상나빠지지않게 어떤게필요할지요.선처바랍니다

60세 남자입니다. 3년 전부터 오른쪽 목덜미와 아랫쪽이 굳은 것 같아그동안 신경외과 ,한의원, 수기치료(특수치료)를받았으나 낫지 않고 있습니다.통증은 없으나 가끔 결리는 느낌이 있고 둥근 목침에 목을 대고 좌우 회전운동을 하면 왼쪽은 부드럽게넘어가나 오른쪽은 마치빨랫줄 같은 느낌에 소리까지 납니다.근육이 석회화 혹은 섬유화 된 걸까요?