전체적으로 온 몸을 근육을 키우려 합니다 어떤 방법으로 하면 되는지요 50세,남자,170Cm,63Kg입니다

17세 키 179몸무게 84. 여기서 살도 쫙 빼면서 키도 엄청 크고싶어요. 모델이꿈이라서요.

나이: 31성별: 남자키: 175cm몸무게: 80kg주야 2교대 근무를 하고있는데요평균 주 4~5일 복싱장에서 1~2시간 운동하는데살이 안빠지네요..제가 워낙 먹을걸 좋아해서..1. 전에 헬스할때는 근력운동위주로 하니까 먹어도 살빠지던데. 복싱하면서 따로 근력운동을 해줘야할까요?2. 그리고 야간근무후나 가끔 주간근무때 머 먹고 자거나 주말에 한번에 몰아서 먹는 스타일인데 이 ...

키 186 몸무게 79 나이 32세 입니다 안정시 심박수가 78~88사이인데 정상치곤 높은편이라 들었습니다. 심폐지구력. 즉 유산소 운동을 많이 오래 하게되면 안정시 심박수가 좀 낮아 질 수 있다고 들었는데 사실인가요??

24세 남자 키 164 몸무게 56 취미로 자전거를 주 2회 1회시 약 80km 정도 타는데 최근들어서 종아리에 쥐가 계속 납니다 탄지는 1년이 넘었는데 왜그런걸까요 자세가 문제인건지 근육을 안풀어줘서 그런것인지 모르겠습니다.