키 172 몸무게 82.8 27살 남자입니다.다이어트를 10일째 꾸준히 하고있습니다.아침은 스킵점심엔 칼로리 250짜리 단백질바와 삼각김밥 하나정도저녁엔 닭가슴살 200g과 곤약과 현미를 섞은 비빔밥을 먹습니다.저녁에 근려 운동40분 + 유산소운동 1시간정도하고 끝나고 단백질 쉐이크와 bcaa , 글루타민을 섭취하고 바로 취침합니다. (늘 자는 시간이 부족해서 어쩔수 없습니 ...

운동은 일주일에 몇번 해야 하나요?

안녕하세요! 저는 취업준비중인 학생입니다. 공부기간이 길지만 공부도 하면서 운동도 꾸준히 하는편인데요. 수험생활을 보다 건강하게 보내고자 하루에 적절한 식사량과 운동량이 어느정도 되는지 궁금합니다 상세한 상담 부탁드립니다^^ 기본정보 : 남자 나이 27세 키 172cm 체중 79kg(외형상 근육형 슬림체형), 하루 예상섭취량 약2700kcal, 운동량 주 3~5회 푸시업 6 ...

거북목은 혼자서는 치료불가능한가요?

줄넘기 운동하면 알만 생기고 살안빠져요??