하루꾸준히 2시간운동에 하루에 먹고싶은거만 먹지만1000칼로리를 거의 안넘게 먹습니다. 요즘들어서 누워있다가 일어날 때 머리가 핑도는 현상이 자주 일어나는데 현재 운동 10주차로 12키로정도 빠졌는데 올바른 다이어트인가요? 20대 177cm 78kg정도입니다

살이찌고싶은데 올바른 식사량이나 운동법좀 알수있나요¿

개인택시 기사입니다 이틀 일하고 하루를 쉬는데 운동을 쉬는날 만 하면 효과가있는지요? 아님 매일해야하는지.사실 근무날엔 운동하기가 좀 그래서요..

현재 고2인 학생입니다. 제가 허벅지 안쪽? 살이 많은거 같아서 빼는 방법을 보니 다리 근육을 키우면 좀 더 얇아진다고 하더라고요, 근데 또 제가 키가 작다보니... 다리 근육을 기르면 키가 안클까 두려워요.. 다리 운동해도 괜찮나요?

나이39세 키176몸무게86 저녁마다 스피닝 한시간 운동한지5달째가 되었습니다 처음에 몸무게99.8 이였고 현재14키로 정도 빠졌는데 3달째부터 몸무게가 줄어들지않고 계속 이상태입니다 다이어트 보조제 먹어가며 운동을 하고있는데도 계속 이상태에서 정체기를 격고있어서 상당히 고민이 많아요.식이요법을 더 강화하면 빠지겠지만 그것도 참 싑지않은일...3달째부터 몸무게가 멈춰버려서 ...