요즘에 다리가두껍고많이 짧아보이는게걱정이에요 어떻해 해야다리가길어 지는지알려 주세요그리고어떤습관과 어떤 운동을 해야 다리가가늘어지고 길어지는지 알려주세요 ㅠㅠㅠ

안녕하세요 92년생 올해로 27살인 청년입니다편두통이 호전되질 않아 이렇게 문의 드립니다앞서 가끔씩 1주일에 2~3번 정도는 스트레스를 받거나, 과로하거나, 불규칙 적인 생활 및 식습관 등으로편두통을 느끼기는 했었습니다초기에는 신경질 적으로 통증이 느껴져 이디아 라는 제품의 편두통 약을 몇번 먹고 호전하기를 반복했지만약에 대한 의존성이 높아지는 것 같아 최대한 컨디션 조절과 ...

mri와 xray 진단 4,5번 척추관협착증과 경미한 4번척추 분리증이라고 하는데 현재 신경차단술 부작용으로 부종과 뱡쪽 발 다리저림 현상이 수시로 일어나고 있습니다 도움되는 스트레칭과 운동치료법 부탁드립니다

풀업을 하다가 풀업은 좀 강한 운동이라서 치질심해질까봐 좀더 약한 팔굽혀펴기로 상체운동을 하는데요.치질은 복압이 안생기는게 좋다고 하던데 팔굽혀펴기 할때에 배에 힘이들어가는것 같아서요.팔굽혀펴기 치질에 안 좋다면 팔굽혀펴기만큼 효과가 나타나는 대체할만 다른 운동 없을 까요? 덤벨 프레스나 덤벨 플라이라든가요.헬스장에서 안하고 집에서 하니 덤벨무게에는 한계가 있으니 맨몸운동도 ...

허리디스크수핵제거수술받은지3개윌됐습니다 수술후2개월돔안거의움직이지않고누워있어근력은빠지고몸무게는늘어배쪽으로집중되어있습니다히루1시간걷기운동하고있으나근력운동병행해야빠질거같아서허리디스크수술환자에게적당한식단및무리되지않는근력운동부탹합니다