제나이가 38세이고 신장이 167.2cm체증63.5kg체지방22.7%이렇게 나옵니다.정상범위인가요?

93년생 남자입니다.중~고등학생 시절 농구를 상당히 많이 했는데요 당시에는 지식이 없어 보통 운동화에 아스팔트 바닥에서 자주 뛰어다녀서 왼쪽 무릎에 무리가 많이 갔습니다.20살이 되던 해에 병원에서 진단을 받고, 좌측 십자인대에 염증이 있어서 제거 수술 받았구요 (전방인지 후방인지는 기억이 안 납니다. 무릎에 삼각형으로 점3개 뚫린 수술자국 있는데 의사선생님들은 이것만 봐도 ...

안녕하세요저는 평일에 1시간씩 운동을하고있습니다근데 프로틴을 먹으면서 할까생각하는데저는 소화기간이 않좋습니다프로틴을 먹을려면 소화가 잘되야한다는데어떻게해야할까요?

안녕하세요. 6년전에 협심증으로 심장주위의 큰혈관 1개가 막혀서 스텐드시술을 받은 사람입니다. 나이는 52세 몸무게는 88킬의남자입니다. 혈압 당료약 먹고있고 운동은 한달에 한 두번 하고있습니다. 조언을 부탁드립니다(^^,)

목표체중을 두고 다이어트를 하는 중입니다. 키는현재 169CM에 60KG정도 되고 PT, 러닝, 홈트 등등 시간되는대로, 상황에 맞춰서 꾸준히 하고 있습니다. 실제로 20KG 이상 감량했고, 앞으로 10KG정도 더 감량하고 싶어요. 그래서 요즘 식단도 일주일에 한두번빼고는 저염 혹은 무염, 현미밥, 단백질위주 식단, 그리고 한시간 이상 근력운동, 시간될때는 수영이나 러닝을 ...