62세여성입니다.허리사진에 일자로되었고4.5번간격이좁아졌다하시는데.일상생활엔크게지장없는데.무리하면 아프긴합니다ㅡ앞으로 허리관리는어떻게해야하는지요. .잘은모르지만.허리근력을 키우는운동에어떤게있는지.척추기립근운동도나오던데 .복부운동등.허리건강에필요한운동있으면.자세히.소개부틱드립니다.

천식진단받고 인할러도받아왔는데운동을 해야합니다..과체중이에요... 유산소는 불가능할까요?폐활량은 좋대요

제가 척추측만증 수술한지 4주 정도 되었는데요 . 지금부터 팔굽혀펴기 10회랑 플랭크 30초 정도는 해도 될까요? 그리고 지금 할 수 있는 운동 몇 개만 알려주세요

작년에 심장수술을했습니다 나이는 26살이고요 내일부터 헬스를 3개월어치 끊었는데 어떤 운동을 해야 심장이 건강해질까요? 유산소?근력?

제가 벤치프레스 최대드는 무게가현제 60kg (바무게제외)입니다 가슴 루틴할때 몸풀기로 1세트 40kg 2세트 50kg3~7세트까지 60으로 합니다이렇게 하는방법이 나쁜가요?처음부터 60으로 쭉해야돼나요?