안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.

현재 질문주신 치질의 진행상황과 정도가 어느정도인지 정확히 파악할 수 없기에 운동에 관한점으로 피드백 드립니다. 팔굽혀펴기는 가슴근육을 주로 사용하는 운동이지만 말씀주신 대로 복부에 힘이 들어가게됩니다. 복부에 힘을 주지 않으면 허리가 꺾이면서 요총(허리통증)이 생길 수 있기 때문에 복부에 힘이 자연스럽게 들어가야만 합니다.

팔굽혀펴기 같은 가슴근육을 발달시키는 운동은 근육운동인데, 근육운동은 특히 몸통이나 엉덩이같은 큰 근육에 지속적인 힘일 들어가도록 하기에 치질에는 그다지 추천드리지 앖으며, 꼭 해야한다면 무릎을 대고 하시거나 강도를 이전보다는 약하게 하시어 복압이 너무 증가하지 않도록 주의바랍니다.

빠른 쾌유를 빌겠습니다.

감사합니다.
정운경 드림