안정시 심박수가 80~100 사이 정도 입니다.80bpm 밑으로 내려가질 않네요.운동할때 160 정도만 되도 심장이 쿵쾅거리는게 심해 운동 진행이 어려운데 문제가 있는 것 일까요?

운동후 식사 질문좀요 우선 제가 현장에서일을하다보니 힘과 활동량이 많아요보통 일마치고 갤s8 헬스 만보기? 같은걸보면하루 2만보정도 걷는걸로 나오는데. 일 마치고 집에서 맨몸운동 스쿼드복근운동등 1시간정도하고 걷기 30분하고20분후 우유식빵 2쪽과 바나나 1개 우유반컵을 마십니다 아침과 점심은 밥과 반찬골고루 적당히 먹고요 현재 저녁 운동후 식사 괜찮나요? 몸무게나 빼기보다 ...

키가 174cm 몸무게는 61kg입니다.사람들이 볼때 멸치라고 보이지만 맨몸운동과 헬스를 좀 해왔어서 체격은 좀 있습니다.다른게 아니라 복근이 좀 더 선명하게 보이고 싶어 유산소 운동을 하는데 헬스를 40~50분한다면 유산소는 몇분정도 어느 강도로 해야하나요?그리고 식단은 어떻게 먹어야 아랫배가 빠질까요?

20세남인데운동을하면 혈압을 낮추수있나요?

일단 하루일과를 말씀 드리겠습니다한 9시쯤에 일어나서 (아침밥은 안먹습니다) 1시간정도 쉬고난뒤에 산을 올라갑니다 물론 정상까진 아니더라도 중간 이상까진 올라간뒤에 하산하고나서 점심을 약 600~700칼로리 정도 먹습니다. 그리고 샤워하면서 푸시업을 약 50개정도를 한뒤에 샤워를 끝내고 다시 쉽니다. 그리고 오후 5시정도가되면 디시 약 3키로를 뛰고 다시 집으로 귀가 하고나 ...