운동을 하면서 살을 찌울 순 없나요 .. 살이 너무 안쪄서 고민이에요

운동은 꾸준히 하는데 면 종류를 섭취했을경우 그 다음날 다리 부종이 심합니다 .. 이럴때는 어떤운동이 적합한지 궁금합니다 붓기 완화될만한 음식이라던지 ...

제가 키가 180정도되고 19살인데 허리가 자주아픈데 허리에 좋은 스트레칭이나 운동없을까요 스트레칭 이름을 알려주시면 인터넷에 쳐보고하겠습니다

50대후반여성입니다. 요즘 걷기운동을하는데 오른쪽무릎이조금씩아프던데 계속하면안되는거같은데 대체운동어떤것이있을까요? 그리고 원적외선기계를 사서집에서 15분씩사용하고있는데 무릎과허리를주로사용하고있습니다. 아픈부분만집중적으로한다고해도 다른부위까지도 같이쓰이던데 괞찮은건지 궁금합니다

일상생활중 심장이 뛰는걸 느끼는게 이상하지 않나요?? 2, 3일 전부터 왼쪽 옆구리 위쪽이 불안한 심장떨림이 느껴지는데 통증이 좀 있거든요 부정맥이 의심 되는건가요?? 1년전에도 이 증상이 지속되어 ct를 찍었는데 그때는 문제 없었거는요. 나이도 어려서 좀 의아 합니다. 180 에 73 키로 22살 입니다.