19시에 항상 운동을 합니다.1시간 근력운동 후 유산소 30~40분 운동으로 마무리합니다.근데 저녁 식사를 운동 후에 먹는게 좋은지 운동 전에 먹는게 좋은지궁금합니다.운동 전에 먹을 수 있는 시간은 18시에 먹을 수 있고운동 후에 먹는다면 21시에 먹을 수 있습니다.

체지방이 제가 22.4%인데 위험한가요?키가 158cm몸무게 51kg 나갑니다근육은 20.4%이구요

안녕하세요.몇 주 전부터 왼쪽 팔 통증이 심해서 정형외과를 다니고 있습니다. 엑스레이로 봤을 때는 거의 100% 목디스크 때문에 생기는 통증 같다고 했고요.2주가 넘어 가는데 약을 먹어도 전혀 호전되지 않고 도수치료를 한번 받은 상태인데 그것도 조금도 나아지는 기미가 없이 통증이 너무 심해서 오늘 신경주사를 맞았습니다.[정확한 증상]팔꿈치를 기준으로 팔꿈치 바로 아래 부분 ...

무릎 연골 안쪽이 거의 다 닳아서 인공관절. 수술해야된다는데요수술할경우 아스피린종류의 약을 복용하고있는데 약을 중단해야되는지요 수술할동안에는요?

@83.3 kg 69.8 kg 4월중순부터 현 지금까지 유산소운동 및 서킷트레이닝으로감량하였습니다.여자32세키 170 체지방율 23.6 %근육량34.4%기초대사량 1483더감량하고싶은데 조언부탁드립니다.웨이트도 월화수목금ㅈ나눠서하고싶은데 방법가르쳐주세요