수영을 꾸준히 하는게 자세 교정 및 얼굴 비대칭 문제에 효과가 많나요?

전 18살 남학생인데요 173에 64kg인데 복근을 만드려고 운동중이거든요 복근운동중에 효과가 좋은운동은 뭐가있나요?

나이 18살, 키 188, 몸무게 96인 남성입니다 저는 주말 제외 평일에 1시간동안 운동하고 학교 30분 동안 걸어다니는데 항상 몸무게를 재보면 96입니다 운동방법과 식단조절 하는방법 좀 알려주셨으면 좋겠습니다

156인데 36,7키로 입니다 살이 안쪄요 세끼는 다 먹는데 많이 먹지를 못해요 살을 어떻게 해야 찌울수 있을까요?

나이가54세이고 키가167이고 체중이63인데요 체중 을얼마나 더줄여나 하나요 다른 사람은 조금더빼야 된다고하는데요 적적정 체중 을 알려주셨으며 감사하겠 읍니다