요즘 다이어트 겸 심폐지구력 향상을 위해 수영을 하고 있는데요,기초대사량을 늘리고 건강해지려면 근력운동도 필요하다는 이야기를 들었습니다.그래서 근력운동도 병행하려 하는데 제가 수영을 아침 공복상태에서 가는데,공복인 상태에서 근력까지 하면 근손실이 클 것 같아서요.. 1.아침을 간단하게라도 먹어야 할까요? 2.수영은 근력발달에는 정말 아무런 효과가 없을까요? 3.근력운동을 병 ...

뱃살빼기 가장 좋은 운동은 뭔가요? 방학동안

안녕하세요, 허벅지가 유난히 두꺼워서 스트레스를 너무 많이 받고있는 여대생 입니다. 다름이 아니라 주변에 허벌라이프 단백질 쉐이크로 다이어트를 많이 하고 있는데요 이 제품중에 알로겔?이였나 그런 액체음료가 허벅지살 뺴는데 효과적이라고 하던데 무슨 성분이길래 허벅지살만 쏙 빠진다는 건지 궁금해요 그리고 허벅지 집중운동도 알려주세요!

저는너무뚱뚱해서운동을하는데도살이안빠져요도와주세요

근력운동을 하면서 당연한 것이겠지만 피곤함을 조금 느낍니다. 이때 단백질 보충제가 좀더 빨리 회복하는데 도움이 되나요? 아니라면 회복을 빨리 하거나 덜 지치는데 도움이 되는 식품이 있을까요?