157에 48kg 이고 16살여자인데요 저는 얇은팔뚝이나 마른몸매를 별로안좋아해서 일부로 근육을키우려고하는데 그 과정에서 근력운동을 하면 키가 안클까봐 걱정이돼요 아령4kg짜리를 들거나 크런치,스쿼트,플랭크 같은 운동을 하면 키가 안크나요? 그리고 11자복근이나 팔뚝근육 생기는 운동알려주세요!

안녕하세요~^^ 얼마전에 건강검진을 받았는데요~ 공복혈당수치가 101 이 나왔어요. 의사 선생님의 소견은 내당능 장애가 의심된다고 하셨어요. 처음 들어보는지라 걱정도 많이 됩니다~ 공복혈당을 정상수치로 만들려면 어떻게 해야하나요. 자세히 알려주세요~ 주의해야 할 점도요. 키 : 173cm 몸무게 : 66kg 나이 : 43세 성별 : 남 입니다. 감사합니다~

포폴준비하느라 살이 너무 불어나서 운동을하려고합니다. 몸무계는 150이고 키는 172cm입니다. 대학입시 끝나고 125kg에서 93kg까지 줄넘기랑 퍼스널트레이닝으로 감량한적이 있는데 지금은 살이 답도없이 쪄서 조언을 구하고싶습니다.

스쿼트를 하면 무릎이 아픕니다 스쿼트 운동이 허벅지에 좋다고 하는데 다른 운동방법은 없을까요

운동을 하다가 일주일정도 쉬면 근육이 줄어드나요?