다이어트 4달째 접어들고 있습니다. 16키로 감량했다고 생각했는데, 식단량이 오히려 더 줄면 줄었지 늘지 않은 상태에서 갑자기 몸무게가 조금씩 올라가는 기미가 보이네요. 아침은 현미밥 50~70그램에 닭고기나 오리고기 혹은 생선, 그리고 채소나물 반찬 조금 곁들인 일반식을, 점심은 과일을 먹고 간식으론 마트에서 유통되는 한 줌 견과류, 저녁으론 아몬드밀크를 마십니다. 제 스 ...

뱃속 내장지방을 뺄려면 어떻게 해야하나요?

운동으로 체중감량을 할려고 하는데 운동하는 중에 물을 많이마셔도 되나요?

다리가 부은게 오래갑니다 요새바뀐건 담배 끊어서 살찐것, 탈모약 먹는것두가지 입니다

단기간에 체중조절하려면 어떻게해야하나요