오늘 인바디 검사를 했습니다 저는 어떤운동과어떤식단으로 다이어트해야할까요?

키-155.7 몸무게81.8제가다이어트시도를많이해봣는데항상실패를했는데요초등학교6학년까지는그래도정상체중이었는데중학교올라가서부터찌기시작했는데요19살까지는65키로정도엿는데성인되서부터갑자기찌더니지금몸무게까지왓네요ㅠㅠ이번엔정말성공하고싶어요도와주세요ㅠㅠ1.제 키에서 정상체중은 몇 킬로그램 인가요?2.제가 야간에일을 하고 낮에만 시간이 가능한데 운동을 많이 못해도 식단조절 만으로 체중감 ...

다이어트를 위해서 식단조절을 한지 10일정도가 넘었습니다! 이전에는 간식 야식도 많이 먹었는데 그동안은 간식 야식도 끊고 아침 단백질쉐이크, 점심은 일반식, 저녁은 과일 조금 먹었습니다.친구들은 이렇게 해서 금새 변화가 나타나던데저는 왜 몸무게의 변화가 없을까요?

안녕하세요. 현재 다이어트를 진행중인 남자입니다~제가 키 183cm 몸무게 139kg 에서 현재 102일 동안 118kg까지 감량을 했습니다. 근데 2주가 지나가도록 몸무게가 118에서 머물고 있더군요ㅠㅠ 이게 정체기 인가요? 식단조절도 꾸준히 하고있고 물섭취도 꾸준히 하고 운동도 꾸준히 하는데 계속 제자리 걸음이네요ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요?

안녕하세요 제 엄마께서 다이어트를 하신다고 하셨는데다리,얼굴,옆구리 그리고 목살 좀 빼려고요나이가 44세이고 직장을 다니시는 분인데 무리가 가지 않게 뺄수 없을까요?옷이 안 맞아서요 ㅎ