고1 남학생입니다. 몇년새에 급격히 살이 쪄서 뛰는게 조금 힘들고 가슴살이 많아서 여유증 비슷하게 약간 있는상황입니다. 이 가슴살을 빼기위해 다이어트를 하려고합니다. 어떻게 해야할까요? 부탁드립니다

안녕하세요 남성이며 나이 28, 키 165 체중55.2kg 을 3년째 유지하고 있습니다예전엔 72kg까지 나갔었는데 4년전 51kg까지 뺏다가 지금 55.2kg을 계속 유지하고 있습니다그런데 얼마전 인바디 측정을 했더니 체지방이15.6kg이 나왔습니다 이정도면 체지방이 많은 것인가요?예전에 다이어트 성공 이후 지금까지 살에 집착이 많이 가서 매일 유산소 운동을 하는데 적정 ...

3주째 다이어트 하고있는데 아침에는 두부에 양배추쌈싸서먹고 점심에는 일반식 저녁에는 단백질 쉐이커 먹고있어요. 지난주까지 체중도 2kg빠지고 체지방도 2kg빠졌는데 어제 인바디검사를 했더니 체중은 빠졌는데 근육이 2kg이 빠지고 체지방이 1kg이상 늘었어요. 매일 18층까지 계단오르고있고 1시간정도 유산소운동 근력운동 하고있어요. 주말에는 1시간이상 걷구요. 근데 왜 체지방 ...

제가요 남자 18세 키 165에 몸무게가 83인데요 허벅지가 살이트고 목뒤랑 겨드랑이쪽이 거무튀튀해서 문의드립니다 다이어트 해보려고 하는데아침은 삶은계란 1개 먹고 점심에는 급식을 먹는데저의 학교 급식을칼로리가 너무 높은것같습니다.그렇다고 급식비를 내는데 안먹을수도 없고ㅜㅜ어떻게해야하나요??그리고 자전거 6km씩 타면 살이 빠지나요?그리고 키크는 스트레칭 알고게시면 알려주실 ...

나이 :52성별:여성키:165몸무게: 71.8입니다올3월 말부터스트레스받는일이있어서정신적으로 힘들었고 ,활동하기가 어려워 집에만 있었는데체중이 4kg늘었네요. 이제지금은 조금씩 회복단계인것 같네요.뒷쪽이 당기는 느낌을 많이받는데 몸도 넘 무겁고 그러네요. 다이어트를 시작하려고 산보중 시작했는데~~ 더 좋은방법 있으신지 여쭙고 싶네요.