다이어트 식단으로아침 미숫가루 4스푼+ 물 350ml, 사과 반개, 아몬드 5개점심 닭가슴살 100g + 야채샐러드100g + 방울토마토5개 아몬드 5개 + 블루베리 8개 + 고구마 1개 (주먹크기)저녁 삶은계란 흰자만 3개 + 방울토마토 5개 + 고구마 1개이렇게 섭취하고 있는데 잘하고 있는건지 어떤 영양소가 부족한지 알고 싶네요.172에 85키로 입니다

제가 지금 나이가 18살에 키가175정도이고 몸무게가90정도 됩니다 저는 지금 태권도를 다니고있는데 이번 여름에는 옷좀 이쁘게 입고 다니고 싫은데 살 빼기위해서 필요한 식단이랑 운동법좀 알려주세요 ㅜㅜㅜㅜ그리고 태권도를 다닌다고 다이어트에 도움이될까요??

제가다이어트를 하는것이좋겠다는생각을하게됩니다헌데칼로거트라는다이어트제품이진짜다이어트에효과가있는지요

다이어트중인데 발바닥이 다쳐 운동을 하지못해 식사량을 많이 줄여 전체 표에 적정이하가 뜨게끔 먹고 있는데 살이 빠질까요?

다이어트중인데요 조금만짠음식을먹어도붓는게느껴져요왜그러는걸까요ㅠㅠ그렇다고나트륨섭취를아예안할수도없는건데신장쪽에이상이생긴건가요?하루평균1000칼로리내외로섭취하고술약속이있는날은맥주로대체하려하구요안주거의안먹고물많이마셔요술마시러가기전간단하게한끼300칼로리정도로만섭취하고나가요하루3끼나다이어트식단소량5끼씩먹으면배가주체할수없이나와서지금은하루2끼식단으로먹고싶은음식조금씩먹고있어요식단이잘못된건가 ...