저는 15년 동안헬스를하면서 단백질파우더를 정말 많이 오래 먹었습니다.최근 건강 검진에서 *고혈압 전단계 *고밀도 콜레스테롤 67 *중성지방 86 *저밀도 콜레스테롤 131 *혈청 크레아틴 1.2 *내당능장애 판정 을 진단받고 고콜레스테롤증 의심 판정을 받았습니다.이제 건강하게 운동도 하고 지금까지 먹던 단백질 파우더는 더이상 먹지 않기로 했습니다. 단백질 대체 식품으로 웨 ...

식사할 때, 식사시간에 항상 밥 말고 과일,채소로만 식사를 하게 되면 처음엔 괜찮을지라도 나중엔 문제가 있죠?ㅠㅠ 문제가 있다면 구체적으로 무슨 문제가 생기나요?

현재168cm에 75kg입니다. 자궁내막증 수술을 한지 3개월이 지났고 호르몬주사 루플린을 3번 맞았습니다. 호르몬주사를 맞고 나중에 골다공증 검사를 할수도 있다고 하더라구요.. 현재 체중이 있어서 그런지 무릎이 아픈 상태입니다. 체중감소를 해야 무릎도 덜아프고 재발하지 않을 것 같아서 홈트를 알아보는데 무릎이 아픈 사람이 하면 안되는 프로그램이 무엇인지 정확히 몰라 운동이 ...

안녕하세요 공복혈당장애로 진단받은 20대 입니다. 그때 당시 혈당이 102인가 101인가여서 그랬구요 요즘은 공복은 93~97이 나옵니다 식후는 괜찮구요 그래서 열심히 저녁에 운동하면서 공복을 좀 더 줄여볼려고 노력하는데. 취침전 혈당은 항상 100이 넘더라구요 100~105 나옵니다. 그래서 취침전 혈당도 100으로 내려야 정상일것 같아서.. 어찌해야 취침전 혈당도 100 ...

안녕하세요.47세 남성입니다..여름에도 발과 발목 이시려워요..자다가도 추워서 잠을 깨요.지금도 내복을 입어요.혈액검사 에도 이상이 없어요. 어떤 음식과 과일이 도움이되는지요? 고견을 부탁 드립니다..