중성지방이 높아서 아몬드를 하루에 5개씩 식후 3번 15알정도를 섭취하고 있는데 중성지방 감소에 도움이 될까요?

제가 체중감량 하려고 식단조절 중인데요 다이어트 중 고등어구이 괜찮나요?? 아님 너무 짤까요...?

안녕하세요 선생님 생선찜이나 닭다리찜할때 설탕 물엿 대신 어떤것을 넣는게좋을까요? 프락토올리고당은 어때요? 완전 당뇨는 아니지만 당뇨전단계의 경우요 .. 아니면 고춧가루와 다진마늘만 넣을지 궁금해요 ??

바나나를 좋아하긴하는데 쥬시에 아사이베리바나나쥬스가 있던데 바나나를 우유에갈아나온건데 당도 0으로해서 항상먹는데 바나나를 우유에 갈면 당뇨에는 어떨지요?

지금 4일째 흰죽만 먹으니까 입맛이 너무 없어서 힘들어요... 김치 먹어도 될까요?