호두 1/4태는 그 두배의 16~22가 좋겠죠? 만약 많이 먹으며뉴어떻게 되나요?

저의 아버지가 무릎 연골 쪽과 허리 수술한 지가 얼마 되지 않았습니다. 영양 쪽으로 도움을 드리고 싶은데 허리와 연골이나 무릎 쪽으로 좋은 음식이나 식품이 있을까요? 자세하게 알려주세요.~^^

입이 심심해서 사탕을 자주 먹고 있습니다. 그런데 사탕이 좋지 않다고 하여 껌을 씹으려 합니다. 자이리톨 껌은 괜찮은지요.

초록색 감자를 엄마께서 감자국에 넣었는데...뿌리가 나있고 초록색 이었는데.. 이미 먹은상태이고 네이버에 찾아봤는데 독성? 이있더라고요ㅠㅠ 배아플수있나요? 아직다른 증상은 없거든요... 먹어도 안되죠?..

1). 당뇨 -현재 약은 먹지 않고 있습니다아침공복혈당이 (110) 나와서 그리고 부모님께서 당료와 혈압이 있었서 저도 미리 예방차원에서 먹고싶습니다.( 추전부탁합니다). - 운동은 코로나 때문에 헐스는 못하고 (점심식사 후 약 2시간 걷기, 저녁식사후(40분 걷고있습니다) - 퇴근후 집에서 실래자전기 40분 운동 근력운동 20분 (2/17일부터) 하고 있습니다. -담배는 ...