질문
과일채소식
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
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영양
식사할 때, 식사시간에 항상
밥 말고 과일,채소로만 식사를 하게 되면
처음엔 괜찮을지라도 나중엔 문제가 있죠?ㅠㅠ
문제가 있다면 구체적으로 무슨 문제가 생기나요?
답변
Re : 과일채소식
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
우리가 기본적으로 활동할려면 에너지가 필요한데요, 그 에너지는 대부분 탄수화물, 단백질, 지방에서 에너지를 얻습니다. 과일과 채소에는 탄수화물과 단백질 그리고 지방이 매우 적어 효율적으로 에너지 원을 공급받을 수 없습니다.
그러므로 밥(탄수화물)대신 과일과 채소만 드신다면, 효율적인 에너지원을 공급을 못 받기 때문에 기력이나 체력이 떨어져 쉽게 무기력 해질 수 있고, 특히 눈에 띄게 잠이 안 오실 수 있습니다.
참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
우리가 기본적으로 활동할려면 에너지가 필요한데요, 그 에너지는 대부분 탄수화물, 단백질, 지방에서 에너지를 얻습니다. 과일과 채소에는 탄수화물과 단백질 그리고 지방이 매우 적어 효율적으로 에너지 원을 공급받을 수 없습니다.
그러므로 밥(탄수화물)대신 과일과 채소만 드신다면, 효율적인 에너지원을 공급을 못 받기 때문에 기력이나 체력이 떨어져 쉽게 무기력 해질 수 있고, 특히 눈에 띄게 잠이 안 오실 수 있습니다.
참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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