금연한지 1달 조금 넘었는데 베타카로틴 섭취가능한가요? 흡연자들은 문제된다는말이있던데 금연하는사람들은 영양제섭취상관없는지 궁금해요~

제가 가정에서카페에파는 그린티라떼나 떡류도 혈압을 높이나요? 요즘 자주먹어서인지 요즘 혈압이 높게나옵니다

빠른답변해주셔서 고맙습니다. 선생님 추가로 궁금한게동네식당에 청국장 된장찌개 있잖아요 되도록안먹는게 좋을까요?나트륨 때문에요... 반찬은 안먹습니다 짜더군요

저염식으로 식사요법질문에 대한 답변 감사합니다 추가로 콩나물 두부버섯국을 끓일때 고추장 간장넣지않고레몬즙과 고춧가루한스푼정도 넣어서 주식으로 먹는건괜찮나요? 한번먹어보니싱거운편이더군요 .

전31살남자인데요 혼자살고있습니다 문제는 혈압이 좀 높아서 그런데 저염식으로 식사를 하고싶은데 집에서 만들어먹는 콩나물두부국이나 버섯찌개 도 먹으면 안좋나요? 간장 고춧가루들어가니까요 도대체 뭐를 먹어야될지모르겠어요 .. 그러면 원시인처럼 갓 씻은채소와밥만먹어야되나요? 생선조림도 어떻게하면 무염식 저염식으로 하는지 콩나물두부국도 어떻게하면 짜지않게 먹는지 알려주세요 부탁이에 ...