허혈성심근경색진단을병명입니다음식관리요령과 어떤관리해야하는지 알려주세요 나이는 54년생임니다 수고하세요

차 마시는 것을 매우 좋아합니다. 물대신으로 하루에 다양한 종류별로 3~4티백을 우려내 먹는데, 신체 건강에 부담을 주거나 부정적 영향을 주는지 궁금합니다.

17세 학생인데 너무 말랐습니다. 키는 176에 몸무게는 49에요.. 밥을 많이 먹어보라고 해서 많이 먹고 운동도 꾸준히 하고 있는데, 살은 붙지 않고 근육만 붙고 있습니다. 정말 제대로 살 찌는 방법은 없는걸까요? 더이상 말랐다는 소리는 듣고 싶지 않습니다...

오래전부터 습관이 아점을 11시30분경 하고 하루종일 앉아있는일을하다 밤10시쯤 야식을 합니다. 체중이 많이나가 조금만 걸어도 발목이 많이 아프고 힘듭니다. 어떻게먹고 무엇을하면체중을 줄일수 있을까요? 특히 복부비만이 심합니다. 많이 먹는편은 아니지만 탄수화물위주의 식사를합니다. 도와주세요~~

55세여성입니다. 키170에 100키로 나가며 복부비만이 너무심합니다. 앉아서 하는일을 하며 11시30분아점을 먹고 늦은시간 저녁을 먹습니다. 생활패턴변화와 식이요법으로 다욧을 하고싶은데 어찌하면좋을까요?