안녕하세요. 아연이라는 영양제를 섭취하려고하는데 30mg 함량이더라구요. 전 180에 75kg 성인남성입니다.그런데 이게 하루 최적 적당량에 맞는지 물어보려고 합니다. 사람마다 말이달라 정확곳에서 알고싶어 문의 드렸습니다. 아 참.아연 섭취시 구리도 함께 섭취하라는데 구리는 찾기 힘들더라구요. 굳이 함께 섭취하지 않아도 되는 부분인가요??? 안그러면 결핍증 생긴다나 뭐라나. ...

아기낳은지 4개월되었고 혼합수유중인 수유부입니다 이제체중감량을하려고 하는데 식이조절은 어느선까지가 적당할까요? 식단알려주세요

혈당량이 떨어져서 배고픔을 느끼는 것으로 알고 있는데 혈당량이랑 다이어트랑 무슨 관련이 있나요? 배가 고프면 칼로리를 다 소모해서 칼로리를 먹어야 한다는 신호인가요? 만약 그렇다면 그 상태에서 먹지 않으면 살이 빠지는 원리인가요?

항상 긴장을 많이합니다. 긴장을 완화시킬수있는 방법이 있을까요??

31살에 173센치 105키로 입니다. 운동을 하고 식단 조절을 해서 감량을 하고 싶은데 제게 적정 몸무게가 몇키로인지, 그리고 어떤 운동이 가장 효과적일지 알려주시면 감사하겠습니다..